Właściciel firmy w Warszawie i stałe napięcie
Po czym właściciel firmy z Warszawy może poznać, że napięcie związane z prowadzeniem biznesu przestało być chwilowe? Ten tekst opisuje sygnały, na które przedsiębiorca może zwrócić uwagę, kiedy umówić się na rozmowę ze specjalistą i jak dopasować takie spotkania do kalendarza firmy.
Na Mazowszu działa wiele małych firm prowadzonych przez jedną lub dwie osoby: biura rachunkowe, firmy budowlane, agencje, sklepy internetowe, gabinety. W takich firmach właściciel odpowiada jednocześnie za sprzedaż, ludzi, płatności i kontakt z klientami. Gdy coś idzie źle, nie ma komu przekazać części obowiązków na kilka dni. Właściciel zostaje wtedy z decyzjami sam, często także wieczorami i w weekendy, bo w ciągu dnia obsługuje klientów i pracowników.
Sygnały, że napięcie trwa za długo
Każdy przedsiębiorca ma okresy wzmożonej pracy: koniec roku, duże zlecenie, kontrola, rekrutacja. Po nich zwykle przychodzi czas spokojniejszy i organizm wraca do zwykłego rytmu. Warto zwrócić uwagę, gdy ten powrót nie następuje przez wiele tygodni. Właściciele firm opisują wtedy najczęściej:
- kłopoty ze snem, także w dni, w których w firmie nic się nie dzieje,
- brak możliwości odpoczynku w weekend albo na urlopie, bo myśli stale wracają do spraw firmy,
- drażliwość w rozmowach z pracownikami, klientami i rodziną,
- odkładanie decyzji, które wcześniej były proste,
- rezygnowanie ze spotkań ze znajomymi i z zajęć, które wcześniej sprawiały przyjemność.
Ta lista nie służy do samodzielnej oceny ani do stawiania sobie rozpoznania. Opisuje sytuacje, w których rozmowa ze specjalistą pomaga uporządkować to, co się dzieje, i zdecydować, co dalej.
Do kogo się zgłosić
Wiele osób zatrzymuje się na pytaniu, czy iść do psychologa, psychoterapeuty czy psychiatry. Nie trzeba rozstrzygać tego samemu. W poradni, która zatrudnia specjalistów z różnych dziedzin, pierwsza rozmowa służy właśnie temu, żeby dobrać formę pomocy i osobę, która ją poprowadzi. Jeśli sytuacja tego wymaga, specjaliści kierują do lekarza psychiatry.
Dla przedsiębiorcy, który chce przyjrzeć się temu, jak pracuje, jak reaguje na presję i jak odpoczywa, często punktem wyjścia jest psychoterapia indywidualna w Warszawie. To regularne spotkania z jednym terapeutą, w stałych terminach, poświęcone sprawom, które pacjent sam chce omówić.
Jak zmieścić spotkania w kalendarzu firmy
Najczęstszy powód odkładania pierwszej wizyty to brak czasu. Przedsiębiorca planuje, że zapisze się po zakończeniu dużego projektu, a po nim zaczyna się kolejny. Pomaga potraktowanie spotkania jak każdego stałego punktu w kalendarzu, który nie jest przesuwany z powodu bieżących spraw.
| Sytuacja przedsiębiorcy | Rozwiązanie |
|---|---|
| Biuro i dom w różnych częściach Warszawy | gabinet przy codziennej trasie, żeby nie dokładać osobnego dojazdu |
| Częste wyjazdy do klientów na Mazowszu | spotkania online z miejsca, w którym można rozmawiać bez świadków |
| Praca w biurze z pracownikami | termin poza godzinami spotkań z zespołem, w stałym dniu tygodnia |
W Warszawie lokalizacja ma znaczenie przy codziennych korkach. Firmy z południa miasta i z gmin takich jak Piaseczno czy Konstancin mają bliżej na Ursynów, a z Białołęki, Legionowa czy Jabłonny na Tarchomin. Właśnie tam działają gabinety psychoterapii na Ursynowie i Tarchominie, które prowadzą także rozmowy online.
Pierwsza rozmowa i dalsze kroki
Pierwszy kontakt z poradnią to zwykle krótka rozmowa, w której przedsiębiorca opisuje, z czym się zgłasza. Na tej podstawie poradnia proponuje specjalistę. W niektórych poradniach taka wstępna rozmowa jest bezpłatna i odbywa się telefonicznie, co ułatwia decyzję osobom, które nie wiedzą, czego się spodziewać.
Dalszy przebieg ustala się ze specjalistą: jak często odbywają się spotkania, w jakiej formie i czym się zajmują. Plan zależy od sytuacji konkretnej osoby, dlatego trudno z góry powiedzieć, ile spotkań będzie potrzebnych.
Przed pierwszą wizytą warto zapisać kilka zdań o tym, co skłoniło do kontaktu: od kiedy trwa napięcie, w jakich sytuacjach jest najsilniejsze, co już zmieniło się w pracy lub w domu. Notatka nie jest obowiązkowa, ale ułatwia rozmowę osobom, które w gabinecie mają trudność z opisaniem swojej sytuacji od początku. Przedsiębiorcy często zaczynają od opisu firmy i jej problemów, a dopiero później mówią o sobie, i to też jest dobry punkt wyjścia.
Jeśli sytuacja jest nagła i zagraża czyjemuś życiu, trzeba dzwonić pod numer alarmowy 112.
Najczęstsze pytania
Czy przedsiębiorca musi mieć skierowanie, żeby umówić się na prywatną psychoterapię?
Do prywatnej poradni zapisuje się bezpośrednio, telefonicznie lub przez formularz. Szczegóły zapisu każda poradnia podaje na swojej stronie.
Czy rozmowy online są dobrym rozwiązaniem dla osoby, która dużo jeździ?
Dla wielu osób tak, bo odpada dojazd. Warunkiem jest miejsce, w którym można rozmawiać swobodnie, i stabilne połączenie. Czy ta forma jest odpowiednia w konkretnej sytuacji, warto omówić ze specjalistą.
Czy pracownicy muszą wiedzieć, że właściciel korzysta z terapii?
To prywatna sprawa przedsiębiorcy i nie ma potrzeby informować o niej zespołu. Wystarczy wpisać w kalendarzu stały termin, w którym jest niedostępny, tak jak każde inne spotkanie poza firmą.
